どうして姿勢を正しくするとバストアップするの?

腕を回すだけでもバストアップ効果は期待出来ます

そんな簡単な事でバストアップするなんて信じられない、と思われる方も多いでしょう。

けれど、ポイントは肩甲骨周辺の筋肉を意識して腕を回す事です。

この肩甲骨周辺にはたくさんの筋肉が存在していますが、腕を回す事で筋肉の緊張が和らげられて、血流やリンパの流れが良くなります。

すると、バストアップに必要な栄養分がより多くバストに届くようになり、バストアップします。

エクササイズ的な効果

また、腕を回す事で胸の筋肉も鍛えられますので、バストを支える力も発達しますね。

上半身に冷えがある方や、肩こりで悩んでいる方も、腕を回す事で血流が良くなり身体が温まり、また凝りもほぐれてくるでしょう。

最初は無理のないよう10回程度から始める事をオススメしますが、毎日行って慣れてくると100回程度まで回せるようになります。

その際、姿勢を正しく保ち、肩甲骨周辺の筋肉を柔らかくするイメージを忘れないようにして下さいね。

腕を回すだけでバストアップってする?

腕を回すだけでもバストアップ効果は期待出来ます

そんな簡単な事でバストアップするなんて信じられない、と思われる方も多いでしょう。

けれど、ポイントは肩甲骨周辺の筋肉を意識して腕を回す事です。

この肩甲骨周辺にはたくさんの筋肉が存在していますが、腕を回す事で筋肉の緊張が和らげられて、血流やリンパの流れが良くなります。

すると、バストアップに必要な栄養分がより多くバストに届くようになり、バストアップします。

エクササイズ的な効果

また、腕を回す事で胸の筋肉も鍛えられますので、バストを支える力も発達しますね。

上半身に冷えがある方や、肩こりで悩んでいる方も、腕を回す事で血流が良くなり身体が温まり、また凝りもほぐれてくるでしょう。

最初は無理のないよう10回程度から始める事をオススメしますが、毎日行って慣れてくると100回程度まで回せるようになります。

その際、姿勢を正しく保ち、肩甲骨周辺の筋肉を柔らかくするイメージを忘れないようにして下さいね。

ウエストを細くするとバストアップする?

ウエストを細くするとバストアップします

よく、ウエストを細くさせる為にダイエットしたら、ウエストは細くなったけどバストまでしぼんでしまった、なんて話を耳にしますね。

それは、バストアップさせる為には間違っています。

ウエストを細くする為にダイエットをしていたら、バストの脂肪まで無くなってしまうのは当然ですね。

まずは、ウエストの筋肉を引き締めてあげる事で、ウエストを細くし更にバストアップさせるようにしましょう

エクササイズでバストアップ

それにはやはり、エクササイズが効果的です。

ウエストをねじるようなエクササイズを行う事で、バスト付近の筋肉も同時に鍛えられ姿勢も綺麗になります。

そうすると、胸を張るような姿勢になって下に垂れていたバストも上に持ち上げられてバストアップに繋がりますね。

しかも、ウエストを鍛えて細くする事で、メリハリのあるボティラインが作られて、よりバストアップした印象になるでしょう。

つまり、ダイエットしてウエストを細くするのではなく、エクササイズで健康的にウエストを細くすると、おのずとバストアップになるという訳ですね。

ウォーキングとバストアップの関係性

ウォーキングとバストアップには深い関係があります

どうして、歩く事がバストアップに繋がるの?

疑問ですよね。

これは、ウォーキングを行う事で骨盤内の血液の循環が良くなるからだ、と考えられています。

女性は下半身に冷えを持っている方が多いのですが、この冷えのせいで身体全体の血流も悪くなっています。

血流が悪くなると、バストアップに必要な栄養素を上半身にスムーズに運ぶ事も出来ませんね。

歩くことで胸に刺激

ウォーキングを行う事で下半身の血液の循環が良くなれば、おのずと上半身への血流も良くなり栄養がバストにも行き届くようになり豊かなバストにも繋がる、という訳です。

また、背中にある肩甲骨を内側に絞るようにして胸を張り、大胸筋を意識しながら腕を前後に振る姿勢を心掛けてウォーキングを行うと、土台となって胸を支えている筋肉が鍛えられ、より効果的なバストアップが期待出来ます。

理想としては、1日1万歩のウォーキングです。

骨盤を上手に動かすようにして、正しい姿勢でウォーキングするようにして下さい。


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筋トレするとバストアップするの?

ここでは、筋トレするとバストアップするのかについてお話しています。

結論から言いますと、筋トレするとバストアップします。

その理由は、筋トレによって胸の脂肪を支えている大胸筋を鍛える事で、重力に負けて下に垂れない美しいバストラインを作る事が出来るからです。

女性の中には、筋トレを行うと筋肉が付いてムキムキになってしまうから嫌だという方がいますが、筋肉がきちんと付いていないとバストは垂れ放題になってしまいますよ。

それに、かなりハードな筋トレをしない限り、女性がムキムキになることはありません。

綺麗なバストトップを維持していく為にも、筋トレはとても重要になります。

ただ、筋トレと聞くと、ジムに行って行う激しいトレーニングを行うイメージがあるかもしれませんね。

けれど、そんな辛かったり苦しかったりするような筋トレではありません。

エクササイズでバストアップ

バストアップのためなら、簡単なエクササイズ程度の筋トレで充分です。

要は、大胸筋を鍛える事が目的なのですから、具体的には両方の手の平を胸の前で合わせお互いを押し合うようにします。

大胸筋を意識しながら行うようにすると良いでしょう。

他には、腕立て伏せもバストアップの為の大胸筋強化に効果的です。

このような簡単な筋トレで結構ですので、毎日続けるようにしてみてくださいね。

でも、筋トレだけやっていればバストアップできるかというと、それはかなり難しいです。

筋トレでバストを支える筋肉をつけても、その筋肉に支えられるバストがなければ、胸が大きくなったようにはみえません。

筋トレにプラスして、食事や生活習慣の改善、バストアップサプリの利用などを併用すると、効果が実感しやすいです。